조루,전립선 질환 예방에 도움을 주는 케겔운동

음경이 예민하여 자신의 의지와는 다르게 사정을 하거나, 여성 파트너를 만족시켜 주지 못하고 사정 횟수가 전체 성교 횟수의 절반을 넘을 경우를 조루라고 합니다.

조루를 가지고 있어도 창피해서 잘 말하지 않는 경우가 많은데요.

그래서 인터넷으로 많이들 조루에 도움을 주는 것들을 찾아보곤 합니다. 그 중 케겔운동이 주목을 받고 있는데요. 본래 여성들의 운동으로 알려져 있죠. 질 수축과 요실금, 변실금, 산후관리, 갱년기 여성들에게 효과적이라고 알려져 있습니다.

이러한 케겔 운동이 남성에게는 전립선 질환 예방은 물론 조루에도 도움을 준다고 하는데요.

이 케겔 운동은 일상 생활 중에서도 매우 쉽게 할 수 있는 것은 물론 돈이 들지 않고 스스로의 노력만 있으면 일정 시간 이후 좋은 결과를 얻을 수 있는 운동입니다. 운동법은 다음과 같습니다.

- 편안한 자세에서 항문을 꽉 조인다.

- 조금씩 숨을 내 쉬면서 항문의 힘을 뺀다.

- 소변을 보다가 중간에 끊는다는 느낌으로 반복한다.

- 위 과정을 3분 정도 되풀이하여 힘을 주고 푸는 것이 자연스럽도록 연습한다.

하지만 이러한 방법은 도움을 주는 운동으로 심한 증상에는 효과가 없을 수 있습니다.

병을 가지고 있다면 숨기기 보다는 해결하는 방법이 좋겠지요

보다 정확하고 자세한 치료법은 병원에서 상담 받고 진료받는 것을 추천해 드리겠습니다.

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