신장에 좋은 음식은?

신장은 배설 기능, 혈압 유지, 호르몬 생성 등의 여러가지 역할을 하는 기관 입니다.

이런 신장의 건강이 약해지면 신우신염, 결핵 등의 질환에 노출 될 수 있습니다.

또한 쉽게 피곤해지고 몸의 기관이 이상해지고 출혈과 멍이 생기게 됩니다.

그렇기 때문에 신장이 안좋아지기 전에 좋은 음식을 골고루 먹는 것이 좋겠지요.

우선 조미료가 많이 들어간 맵거나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.

우리나라는 국물 위주의 식단을 많이 섭취하기 때문에 주의해야합니다.

그러면 신장에 도움 되는 음식을 알아보도록 하겠습니다.

1. 늙은 호박, 옥수수수염차

몸의 붓기를 제거해주고 혈액 순환을 원활하게 해준다고 합니다.

2. 해조류

혈관 내 노폐물을 제거하고 신진대사를 원활하게 합니다.

3. 푸른 생선과 견과류

지방산이 풍부하고 비타민이 많이 포함되어 있어 좋습니다.

4. 홍삼

신장 기능을 강화시키는데 효과적인 음식으로 알려져 있습니다.

사포닌과 함께 면역력에 도움이 되는 요소들이 함유가 많이 되있습니다.

신장은 우리 몸에서 여러가지 기능을 담당하고 있습니다.

그렇기 때문에 신장이 망가지기 전에 미리미리 좋은 음식 통해서 건강을 유지하는 것이 좋습니다.

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