전립선암 예방에 좋은 음식은?

최근에 암에 대한 공포가 증가하면서 남성분들은 전립선암을 예방할 수 있는 방법에 관심이 많아지고 있습니다.

전립선암은 환경적, 유전적 요인이 동시에 작용하는 것으로 알려져 있습니다.

특히 환경적 영향 중 잘못된 식습관으로 인한 음식으로부터 발병 한다고 하기 때문에 예방에 좋은 음식들에 대해 알아보겠습니다.

-토마토-

토마토는 항암효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 암세포로 변질시켜주는 성분을 제거해주는 라이코핀이 풍부하게 들어 있기 때문에 전립선암과 다른 암 예방에도 탁월한 음식입니다. 하루 한 잔의 토마토 주스로도 건강함을 유지 할 수 있습니다.

-수박-

섭취 시 신장이 안좋아 몸이 자주 붓는 부종을 제거해주고 이뇨작용을 촉진시켜 노폐물 배출에 도움을 주어 전립선암 예방에 효과가 좋습니다.

-굴-

나폴레옹이 즐겨먹은 음식 이던 굴은 전립선애 좋은 비타민과 미네랄 그리고 아연이 풍부하여 전립선 비대증 증상도 완화하는데 효과적이라고 합니다.

-견과류-

견과류에는 암 예방에 좋은 셀레늄이 많이 포함되 있기 때문에 지속적으로 섭취한 사람은 섭취 하지않은 사람에 비해 전립선암에 걸릴 확률이 5분의 1로 떨어지는 것으로 나타났습니다.

-생선-

오메가3와 지방산이 풍부한 생선은 전립선암에 탁월한 효과를 보입니다. 생선 중에서도 특히 연어, 참치, 고등어가 좋고 일주일에 두 번 정도 먹으면 암 위험도가 63%까지 낮아진다고 합니다.

전립선암은 예방을 위해 꾸준한 운동과 불규칙했던 식생활을 개선하고 콜레스테롤이 높지 않은 음식을 먹는 것이 가장 중요합니다.

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